Η ραγδαία εξάπλωση της νόσου COVID-19 έχει σημάνει παγκόσμιο συναγερμό. Στην παρούσα φάση είναι επιτακτική ανάγκη να συμμορφωθούμε απόλυτα με τις οδηγίες του ΕΟΔΥ  και φυσικά να αλλάξουμε ριζικά την καθημερινότητά μας.

Η χώρα εισέρχεται στην κρισιμότερη φάση της επιδημίας.

Μέχρι τώρα (23/03/2020) έχουν καταγραφεί διεθνώς 342.000 κρούσματα και 15.000 θάνατοι. Στη χώρα μας η “επικρατούσα” ηλικιακή ομάδα που μολύνεται από τον κορωνοϊό είναι μεταξύ 40-64 ετών. Οι άνδρες προσβάλλονται συχνότερα (53,5%) από τις γυναίκες (όπως έχει παρατηρηθεί και στα δεδομένα από την πόλη Wuhan) και η συντριπτική πλειοψηφία των θανάτων αναφέρεται σε άνδρες (9 άνδρες / 1 γυναίκα) βάσει των δεδομένων του ΕΟΔΥ.  Η διασπορά της νόσου εντοπίζεται καθ’ υπεροχήν στην περιφέρεια της Αθήνας. Μέχρι σήμερα (23/03/2020-ΕΟΔΥ) έχουν νοσήσει 624 άνθρωποι και 15 από αυτούς, δυστυχώς, έχουν χάσει τη μάχη με τη νόσο.

Πώς άραγε μπορούμε να κερδίσουμε αυτή τη μάχη ή τουλάχιστον να μειώσουμε τις απώλειες;

Μέσω δύο διαφορετικών οδών

Α. Ισχυροποίηση του ανοσοποιητικού μας συστήματος

  • Ισορροπημένη δίαιτα πλούσια σε φρούτα (εσπεριδοειδή, φράουλες κλπ), λαχανικά (μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο, πιπεριές) και ω-3  λιπαρά οξέα (σαρδέλα, σολωμός, ξηροί καρποί κλπ)
  • Επαρκής ποσότητα νερού (2-3 λίτρα ημερησίως) όπου δεν υπάρχει αντένδειξη (π.χ καρδιακή ανεπάρκεια)
  • Τακτική άσκηση (μέτριας έντασης αερόβια άσκηση έως 150′ / εβδομάδα ή/και ισομετρική άσκηση). Στις δεδομένες παρούσες συνθήκες η άσκηση πρέπει να γίνεται εντός της οικίας ή στην ύπαιθρο χωρίς όμως παρέα). Η παραμονή στο σπίτι δεν θα πρέπει να συνοδεύεται από καθημερινές διαιτητικές παρασπονδίες (η αύξηση του βάρους ως και η πρόσληψη φτωχής σε βιταμίνες τροφή επιδεινώνουν την άμυνά μας).
  • Επαρκής ύπνος (~ 8ώρες)
  • Αποφυγή ψυχικού ή σωματικού stress
  • Σοβαρή μείωση  κατανάλωσης αλκοόλ ή πλήρης διακοπή
  • Διακοπή καπνίσματος (ο καπνός μπορεί να προκαλέσει αναβάθμιση των υποδοχέων ACE2 που αποτελούν τους υποδοχείς προσκόλλησης του ιού και πιθανώς να διευκολύνει τη δράση αυτού).

Β. Προφυλακτικά μέτρα έναντι του SARS-CoV-2 σύμφωνα με τις οδηγίες του Harvard Μedical School και του CDC

  • Πλύσιμο χεριών με νερό και σαπούνι για 20′-30′(όχι λιγότερο) με σχολαστικότητα ή χρήση αντισηπτικών (με περιεκτικότητα οινοπνεύματος > 60%), όπου δεν υπάρχει η προηγούμενη δυνατότητα
  • Αποφυγή επαφής των χεριών με μάτια, μύτη, στόμα
  • Καθημερινός καθαρισμός* και απολύμανση επιφανειών και αντικειμένων του σπιτιού (πόμολα, διακόπτες, πάγκοι, κομοδίνα, τουαλέτες, τηλέφωνα σταθερά και κινητά, tablets, κλειδιά, πορτοφόλι, τσάντα)  με τα συνήθη απολυμαντικά ή υποχλωριώδες νάτριο (χλωρίνη**) ως επίσης και καθαρισμός και απολύμανση των συχνότερα χρησιμοποιούμενων σημείων του αυτοκινήτου (τιμόνι, μοχλός ταχυτήτων, πόμολα κλπ)
  • Πλήρης αποφυγή κοινωνικών συναναστροφών
  • Τήρηση απόστασης (> 1  μέτρο) από άτομα που μας περιβάλλουν
  • Απομόνωση ατόμου που νοσεί (εντός της οικογένειας)
  • Παραμονή στο σπίτι επί ύποπτων συμπτωμάτων
  • Κάλυψη στόματος, μύτης (εάν έχουμε βήχα ή φτάρνισμα)
  • Χρήση μάσκας ΜΟΝΟ από άτομα που νοσούν και από άτομα που φροντίζουν νοσούντες. Εάν δεν υπάρχει νόσος δεν χρειάζεται να χρησιμοποιούμε μάσκες (υπάρχει έλλειψη στο συγκεκριμένο είδος και τις στερούνται άτομα που τους είναι απολύτως απαραίτητες όπως το ιατρικό, το νοσηλευτικό προσωπικό και οι ευπαθείς ομάδες).
  • Δεν χρειάζεται να πραγματοποιείται το τεστ για τον κορωνοϊό σε ασθενείς με ήπια συμπτώματα. Στην περίπτωση αυτή οι ασθενείς οφείλουν να μείνουν στο σπίτι, να επικοινωνούν με το γιατρό τους για οδηγίες, να βρίσκονται σε επαγρύπνηση και αν επιδεινωθούν (δύσπνοια, προκάρδια δυσφορία) να ενημερώσουν άμεσα το γιατρό τους.

*Επιβάλλεται ο αερισμός των χώρων του σπιτιού πρωί και απόγευμα όπως και αερισμός ρούχων που χρησιμοποιούνται σε εξωτερικούς χώρους.
**Αραίωση χλωρίνης= 4 κουταλάκια του γλυκού χλωρίνης σε ένα λίτρο νερό.
Προσοχή, μετά τη χρήση νομισμάτων ή πιστωτικής κάρτας επιβάλλεται σχολαστικό πλύσιμο χεριών.

Μπορείς να προσβληθείς από τον κορωνοϊό περισσότερο από μία φορά;

Μετά από παρόμοιες μολύνσεις από άλλους κορωνοϊούς (SARS, MERS) οι ασθενείς είχαν ανοσία. Στην περίπτωση όμως του SARS-CoV-2 παρατηρήθηκαν μεμονωμένες περιπτώσεις ασθενών που αν και είχαν αρχικά μολυνθεί και αναρρώσει, νόσησαν εκ νέου. Αυτό μπορεί να εξηγηθεί ιατρικά, όμως σίγουρα τίθενται τα εξής ερωτήματα:

  1.  Η ανοσία στον παλαιότερο κορωνοϊό SARS παρέμενε για 2 -3 χρόνια. Μήπως η ανοσία στον SARS-CoV-2 παραμένει για πολύ λιγότερο χρονικό διάστημα;
  2. Πόσοι διαφορετικοί τύποι SARS-CoV-2 υπάρχουν; Βάσει δημοσιευμένης μελέτης στο National Science Review (από 103 ασθενείς) έχουν καταγραφεί δύο τουλάχιστον υπότυποι. Μήπως ο ιός μεταλλάσσεται σ’ ένα σημείο ώστε οι νέοι υπότυποι δεν αναγνωρίζονται από το ήδη διεγερθέν ανοσοποιητικό μας σύστημα;

Τα δεδομένα που θα προκύψουν στο μέλλον θα μας δώσουν τις πολυπόθητες απαντήσεις και έτσι θα “οχυρωθούμε” καλύτερα έναντι του SARS-CoV-2.

Υπάρχουν ευχάριστες ειδήσεις γύρω από την πανδημία του SARS-CoV-2;

Παρά την ταχύτατη εξάπλωση του ιού, τον παγκόσμιο τρόμο και την πλήρη αλλαγή της καθημερινότητας των πολιτών για να επιτευχθεί ο περιορισμός της πανδημίας, ηχούν ευχάριστα στα αυτιά μας οι κάτωθι ειδήσεις:

  • Οι περισσότεροι ασθενείς αναρρώνουν
  • Αρκετοί ασθενείς είναι ασυμπτωματικοί ή ηπίως συμπτωματικοί
  • Η θνητότητα είναι πολύ χαμηλότερη από τους ιούς MERS, SARS,EBOLA
  • Τα παιδιά φαίνεται να μολύνονται πολύ λιγότερο σχετικά με τους ενήλικες (βάσει CDC) και όταν τούτο συμβαίνει παρουσιάζουν ήπια συμπτώματα
  • Δεν αναφέρονται νέες περιπτώσεις στην περιοχή που πρωτοεμφανίστηκε η επιδημία (Wuhan) και η ζωή εκεί αρχίζει να αποκτά τους κανονικούς της ρυθμούς
  • Η ύπαρξη του διαδικτύου βοηθά ουσιαστικά την επικοινωνία των πληθυσμών που βρίσκονται σε καραντίνα και τέλος,
  • Πολλές προσωπικότητες και οργανισμοί συνασπίζονται για την αντιμετώπιση της πανδημίας.